Советы по профилактике заболеваний органов дыхания от врача-фтизиатра ГБУЗ ККФПМЦ - Холодова А.А.
В настоящее время заболевания органов дыхания широко распространены, их доля в общей заболеваемости составляет около 50%. Выделяют инфекционные (туберкулез, пневмонии), аллергические (аллергический пневмонит, бронхиальная астма), онкологические (опухоли) заболевания и заболевания с неустановленной причиной (гистиоцитоз Х, саркоидоз).
Распространенность заболеваний органов дыхания зависит от множества факторов, среди них выделяют не модифицируемые факторы риска, которые нельзя улучшить профилактическими мерами и модифицируемые факторы, которые можно корректировать.
Не модифицируемые факторы риска:
• Наследственность.
Модифицируемые факторы риска:
• Курение.
• Воздействие аллергенов.
• Воздействие профессиональных вредностей (пыль, пары кислот, щелочей и др.).
• Загрязнение воздуха.
• Избыточный вес и ожирение.
• Неправильное питание.
• Ослабление иммунитета.
Профилактика заболеваний органов дыхания включает в себя специфический раздел (вакцинация БЦЖ, пневмококковой вакциной и т. д.) и не специфический раздел (коррекция факторов риска, укрепление иммунитета). Важное место в профилактике занимает и раннее выявление заболевания, а именно — профилактическая флюорография, позволяющая своевременно и на ранней стадии выявить такие заболевания, как туберкулез и рак.
Курение – самый грозный враг здоровья дыхательных путей. Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от этой пагубной привычки. Причем важен полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на сигареты с меньшим содержанием никотина или альтернативные формы курения. Помимо отказа от курения необходимо придерживаться следующих принципов чтобы сохранить здоровье легких:
• использование средств защиты органов дыхания при работе в пыльных,
• загрязненных помещениях;
• частое проветривание жилья или рабочего помещения;
• дыхательная гимнастика;
• регулярная (в идеале – ежедневная) влажная уборка;
• поддержание нормальной влажности воздуха.
«Помните, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу как местного, так и общего иммунитета» - поясняет врач-фтизиатр амбулаторного отделения №1 Кузбасского клинического фтизиопульмонологического медицинского центра имени И.Ф. Копыловой Холодов Артем Андреевич.
Здоровый образ включает в себя:
• физическую активность (прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, плавание, езда на велосипеде, плавание как оптимальный способ, позволяющий улучшить не только легочную функцию, но и состояние сердца и сосудов или любые другие нагрузки);
• рациональный режим труда и отдыха (переутомление никому не идет на пользу; своевременный отдых и здоровый 7-8 часовой ночной сон делают наш организм более сильным и таким же образом влияют на иммунитет);
• рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые для полноценной работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты и так далее);
• закаливание.
Важно не забывать, что раннее выявление заболевания путь к эффективному его лечению.
Распространенность заболеваний органов дыхания зависит от множества факторов, среди них выделяют не модифицируемые факторы риска, которые нельзя улучшить профилактическими мерами и модифицируемые факторы, которые можно корректировать.
Не модифицируемые факторы риска:
• Наследственность.
Модифицируемые факторы риска:
• Курение.
• Воздействие аллергенов.
• Воздействие профессиональных вредностей (пыль, пары кислот, щелочей и др.).
• Загрязнение воздуха.
• Избыточный вес и ожирение.
• Неправильное питание.
• Ослабление иммунитета.
Профилактика заболеваний органов дыхания включает в себя специфический раздел (вакцинация БЦЖ, пневмококковой вакциной и т. д.) и не специфический раздел (коррекция факторов риска, укрепление иммунитета). Важное место в профилактике занимает и раннее выявление заболевания, а именно — профилактическая флюорография, позволяющая своевременно и на ранней стадии выявить такие заболевания, как туберкулез и рак.
Курение – самый грозный враг здоровья дыхательных путей. Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от этой пагубной привычки. Причем важен полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на сигареты с меньшим содержанием никотина или альтернативные формы курения. Помимо отказа от курения необходимо придерживаться следующих принципов чтобы сохранить здоровье легких:
• использование средств защиты органов дыхания при работе в пыльных,
• загрязненных помещениях;
• частое проветривание жилья или рабочего помещения;
• дыхательная гимнастика;
• регулярная (в идеале – ежедневная) влажная уборка;
• поддержание нормальной влажности воздуха.
«Помните, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу как местного, так и общего иммунитета» - поясняет врач-фтизиатр амбулаторного отделения №1 Кузбасского клинического фтизиопульмонологического медицинского центра имени И.Ф. Копыловой Холодов Артем Андреевич.
Здоровый образ включает в себя:
• физическую активность (прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, плавание, езда на велосипеде, плавание как оптимальный способ, позволяющий улучшить не только легочную функцию, но и состояние сердца и сосудов или любые другие нагрузки);
• рациональный режим труда и отдыха (переутомление никому не идет на пользу; своевременный отдых и здоровый 7-8 часовой ночной сон делают наш организм более сильным и таким же образом влияют на иммунитет);
• рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые для полноценной работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты и так далее);
• закаливание.
Важно не забывать, что раннее выявление заболевания путь к эффективному его лечению.