С 9 по 15 октября 2023 года - неделя сохранения психического здоровья
Почему именно осенью накатывает грусть – есть для этого объективные причины?
Изменение погодных условий действительно влияет на самочувствие – причем напрямую. Меньше солнечных лучей – в организме вырабатывается недостаточно витамина D, гормонов радости серотонина и дофамина. Осеннее небо, затянутое тучами, порывистый ветер, дожди – погодные условия не всегда подходят для прогулок. В результате мы больше времени проводим дома, реже встречаемся с друзьями и близкими.
Депрессия – что это? Состояние грусти или психическое заболевание?
Это психическое заболевание, причем достаточно серьезное. Депрессия без правильного лечения в конечном счете может привести человека к инвалидности. Поэтому стоит внимательно относиться к своему здоровью, как физическому, так и психическому, и вовремя обращаться за помощью к специалистам.
Как человеку понять, что с ним: его одолевает хандра, грусть или это депрессия?
Хандра – преходящее состояние, связанное с каким-либо событием жизни, ставшим причиной тяжелых переживаний. Чтобы вернуться к нормальному состоянию и обычному образу жизни, нужно добавить в свою жизнь радостных моментов. Состояние грусти можно преодолеть, сохранив адекватную самооценку и отношение к жизни. Если же хандра приобрела затяжной характер, она может перетечь в депрессию.
У депрессии есть характерные симптомы.
Выделяют три основные группы симптомов:
Эмоциональные нарушения.
Когнитивные нарушения.
Физические нарушения.
Когда человек ставит задачу «…чтобы не было вообще...», выстраивает себе очень жесткие рамки и понимает высокую планку. Соответственно, чем выше и жестче, тем сложнее достигнуть результата и получить удовлетворение, а в конкретном случае – не допустить. То есть никогда не испытывать грусти, печали и других негативных эмоций. Люди не роботы, жизнь человеческая – калейдоскоп событий разной эмоциональной окраски. И это нормально. Безусловно, здоровый образ жизни, правильное питание, оптимальная физическая нагрузка, нормированный график работы, семья, друзья – всё это вместе уже формирует устойчивую, зрелую личность и позволяет держать качество жизни на должном уровне. Очень важно следить за своим состоянием и вовремя обращаться к специалисту.
Здоровья вам и вашим близким!