Правила здоровой жизни без туберкулёза

Человеческий организм постоянно сталкивается с миллионами невидимых крошечных существ: вирусами и бактериями. Туберкулез – инфекционное заболевание, которое вызывается микобактериями туберкулеза – палочками Коха (по данным ВОЗ ими инфицировано около 70% населения планеты).

Если иммунная система человека сильна, попадание туберкулезной палочки в организм в большинстве случаев не приведет к развитию заболевания, т.к. клетки-защитники уничтожают чужеродные микроорганизмы.

Однако часть микобактерий может уцелеть и оставаться неактивной в течение длительного времени - это происходит благодаря неусыпной работе врожденной иммунной системы.

Чтобы поддержать иммунитет и существенно уменьшить риск заболеть туберкулезом, нужно соблюдать несколько правил:

• Соблюдать основные принципы ЗОЖ.

• Не употреблять алкоголь и табак, не принимать психоактивные вещества без назначения лечащего врача.

• Соблюдать личную гигиену и гигиену жилища.

• Соблюдать стабильный режим сна и бодрствования (сон не менее 7-8 часов).

• Регулярно заниматься умеренной физической активностью (ходьба, прогулки).

• По возможности стараться избегать стрессов и переутомлений.

• Проводить закаливание, включая контрастный душ и банные процедуры (при отсутствии медицинских противопоказаний).

• Избегать прямых контактов и минимизировать общение с больными активной формой туберкулеза (если такие люди имеются в окружении).

• Регулярно проходить профилактические обследования на туберкулез.