03-09.04.2023 г. – неделя продвижения здорового образа жизни

 

У каждого из нас есть самые разные привычки. Полезные, вредные, нужные и не всегда нужные. Одни из них помогают нам в жизни, другие ее портят. Многие привычки заложены в нас с детства. Наши привычки —это и есть наш характер. Если в жизни все стабильно и спокойно, то мы не видим причины для того, чтобы наши привычки менять.

Как сменить привычку безболезненно? Вы должны понять пользу, которую получите от новой привычки и сильно захотеть этого. Осознайте, что вы теряете и что получаете в случае замены вредной привычки на полезную. Ваша новая полезная привычка должна приносить удовольствие для вас. И вам предстоит навсегда заменить ею то, что приносило вред и разочарование в вашу жизнь. Не забывайте хвалить и поощрять себя, когда начнете достигать первых успехов. Это отличный стимул не возвращаться к старому.

7 привычек, которые помогут поддерживать тонус, бодрость, здоровье, чувствовать себя молодым в любом возрасте!

 

- Пейте стакан чистой воды натощак!

- Делайте зарядку утром 5-7 минут, можно даже лежа в постели.

- Принимайте контрастный душ.

- Начинайте день со здоровой пищи.

- Откажитесь от вредных привычек!

- Не переедайте!

- Не наедайтесь на ночь!